[...] pytanie brzmi czy istnieje dieta dzieki której mogę spokojnie rzeźbić brzuch i nie martwić sie że nie będę miał przyrostów w innych partiach? Wiem ze głupie pytanie ,ale jak wiadomo najwiecej udziału w rzeźbieniu brzucha ma dieta i nie wiem czy to ma w moim przypadku sens,skoro chce sie rozrosnąć dodam że mam 37,5 cm w bicepsie ( w [...]
[...] Anglie - chociaz wysztko jest możliwe - już troche było zaskakująchy wyników na EURO Szwajcarski bramkarz bęzie miał dużo do roboty w tym meczu już sobie nie zażartuje tak jak z Chorwacja Dla Angli jest oczywiste tylko wygrana ich interesuje żaden wyni8kmnie wchodzi w gre !!!!!!!!!!!!!! w koncu ostatni mecz mają z Chorwacja Zmieniony przez - [...]
[...] temu zacząłem odczuwać dziwny ból w obu przedramionach, działo się to po ćwiczeniach bicepsa na modlitewniku, ból był najsilniejszy kiedy puszczałem gryf (coś takiego jak by mi reke w imadlo wkręcało);/ bardzo nieprzyjemne uczucie. czy to coś z kościami jest nie tak?? Wszystko było by ok gdyby ten ból znikał po siłowni, ale ostatnio w domu [...]
Witam, Gram w koszykówkę od jakichś 3 lat mam 180 cm wzrostu i przy wybiciu mam około pół dłoni nad obręczą.Niby przy moim wieku (16 lat) jest to całkiem przyzwoity wynik ale wiem że inni w moim wieku i z moim wzrostem osiągają więcej i tu się rodzi moje pytanie jak można w znaczny sposób poprawić wyskok. Przez moje dążenia do bycia dunkerem dość [...]
Siemanko. Co to jest rampa? Szukałem na internecie ale znalazlem rampa 5 i to bylo powtórzenia 5 5 5 3 1. A rampa 10 czy rampa 8 to jak jest? I jak mam to myslec na przyszłość??
[...] nie znalazlem rzadnych namiarow na ciaganie turniejow K-1 UFC albo PRIDE. Sam sciagalem tylko z kazzy i to nie cale i mega wolno a podobno na DC++ sa... Moze ktos poda jakies adresy hubow albo adressy. A jak takiego postu jeszcze nie bylo to mozemy tutaj zamieszczac... " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej [...]
[...] ból że szok, zazwyczaj sie przełamuję ale i tak nie pozwala mi to użyć wiekszego obciążenia ;/ Wcześniej łączyłem biceps z klatką, później plecami itd. Dzisiaj zrobiłem tylko biceps i bylo tak samo. Z modlitewnikiem jest już lepiej ale to jeszcze nie to. Sądzę ze jak juz skocze pierwszy cykl to w drugim juz tego nie bedzie. Co na to poradzicie?
Takie teoretyczne pytanie. Zalozmy ze nagle spalil mi sie monitor, kupilem nowy i przez to mam funduisz na bialko ograniczony o polowe. Cztli jadlbym 1g b na kg mc zostawiajac wegle itd tak jak byly. A ograniczylbym cwiczenia do 1 partii, np tylko nog. (mniej kaloorii byu bylo przez mniej bialka) Czy te miesnie by rosly? Czy jak to jest?
[...] modlitewnik dwa gryfy małe jeden normalny i łamany 130 kg nakładu planuje schudnąć. Do 73-77 kg przy suplemencie olimp thermo speed extreme lub hardcore i chodzi mi aby rozpisać jakie ćwiczenia i co ograniczyć w żywieniu i jak je zmienić aby w 2-3 miesiące zrzucić te zbędne kilogramy i czy polecacie coś jeszcze brać lub jakiś inny suplement
Witajcie! Powiedzcie mi proszę, czy to prawda, że normalna osoba, która nie ma problemów z tyciem, ale od czasu do czasu zdarza jej się "rzucać" na słodycze, jak zacznie brać chrom to może zacząć obrastać w tkankę? Gdzieś na forum widziałem coś takiego, ale nie chcę odkopywać, bo to już bardzo dawno było. Podobno chrom może powodować łatwiejsze [...]
[...] aerobiczne a dokładnie 6 weidera , już troszkę widać efekty schudnąłem 2 kg w ponad 1 miesiąc . już brzuch wygląda trochę lepiej ale . Ułożyłem sobie już dietę na masę tak jak mi radzili we wczesniejszym temacie tylko nie wiem co do niej brać według tego co czytałem to brakuje mi białka i najlepiej było by to uzupełnić , ale jeśli chodzi o [...]
Mam 29 lat i czy możliwe jest żeby wyćwiczyć wzrok żeby można było widzieć ostro bez okularów i żeby przestać się jąkać jak Michnik ile to trzeba ćwiczyć i czy to jest tak jak ze wzrostem że się na ostrość i na jąkanie nie ma wpływu i tak zostaje do końca życia?
[...] nowa na forum od kilku dni w miare mozliwosci chodze szukam czytam, ale trudno ta cala wiedze potem zebrac do kupy w zwiazku z tym mam pytanko czy moglibyscie mi polecic jakas literature dostepna na "zywo" chodzi mi glownie o silownie i te nieszczesne diety i skroty czasem czytam wasze posty i nawet nie rozumiem o co chodzi bo nie znam [...]
Jak w temacie. Pilnie potrzebny mi hajs. Nagrywarka na gwarancji, ma pare miechów, ale siedziala w kompie prawie nie używana, bo mam nagrywarke dvd :) Było na niej wysmażone około 15 cd, wiec smialo mozna powiedziec ze sprzet jest jak nowy. Oferta ważna do jutra. Odbiór tylko osobisty i tylko Warszawa- cena 100 zł lewy
[...] po 3 do każdego posiłku, moje pytanie jest takie, aby "paczka" starczyła na dłużej niż miesiąc dobrym pomysłem było by brać 9 w dzien treningowy a w DNT brać Vitamin+ Olimpa jako lajtowe witaminy aby organizm nie był non stop napakowany duzymi dawkami z Super F. ? A drugie pytanie to jeżeli mam posiłek o 9:00, 12:00 a 0 15 jest to gainer to czy [...]
[...] pod skórą takie zgrubienie/guzek po czym schodzi za około 4-5 dni. Inj robiona w lewy pośladek przebiega bez żadnych problemów. W obu przypadkach pośladek nie boli. Czy to jakiś problem? Igła 0,6x40mm 4. Robiąc inj podskórną z HCG w brzuch wbijam około połowę igły 13mm, może tak być? 5. Czy po HCG odczuwa się coś na jądrach itp.? Ja nie czuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Na początek proszę o wyrozumiałość bo dopiero zaczynam z tym sportem . Pytanie . Co ćwiczyć jak ćwiczyć jaka dieta ? Jestem grubasem z dużą ilością sadla . Co zrobić żeby te sadlo było zbite a nie takie galaretowate? Ogólnie jak to zrobić żeby być dużym grubym a dobrze zbudowanym ?
witam mam problem,wiem że już takich tematów było ''parę'' (czytałem)ale to raczej sprzed kilku lat a może teraz są jakieś lepsze środki więc zakładam nowy temat.Mam czerwoną skórę na twarzy ale jest to punktowe (powiedzmy pół na pół) skóra jest chropowata i raczej nie jest zbytnio sucha(tylko trochę):) skóra czerwieni się przy wysiłku jak i pod [...]
chodzi o to że zamierzam zakupić takie odżywki jak: aminokwasy energetyczne (Hi-Tec High energy) oraz Hi-Tec Glutaforce no i nie wiem czy to dobry pomysł? i jak to brać tak żeby było dobrze... aha no i jeszcze nie wiem czy zamiast glutaforce nie lepsze by były jakieś inne aminokwasy... prosze o fachową poradę z ghóry dziękuje i pozdrawiam!!!
Witam Moja historia zaczeła się w czerwcu tego roku.Wtedy od ok.3tyg.nie ćwiczylem. Byłem na siłowni i parę razy zrobiłem jak dla mnie ćiężkie ćwiczenie.Następnego dnia nic mi nie było zero bólu.I postanowiłem zagrać w siatkówkę przy pierwszym "ścięciu" złapał mnie silny ból prawego barku ale po chwili miną i grałem dalej.Po jakichś 2 dniach ból [...]
